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如果一直上夜班，可對身體產(chǎn)生危害，因?yàn)槿梭w應(yīng)維持24小時(shí)的晝夜節(jié)律習(xí)慣，上夜班會破壞生物節(jié)律，導(dǎo)致體內(nèi)胰島素、胰高血糖素、瘦素等激素的代謝紊亂。所以在頻繁上夜班后，機(jī)體容易出現(xiàn)代謝紊亂，比如血糖、血脂異常，也容易疲勞。正常情況下，到晚上睡覺時(shí)，機(jī)體會自然分泌一種褪黑素，有助于改善睡眠。但是如果長期上夜班，睡覺的時(shí)間常在白天，身體分泌褪黑素不足，則會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降。如果是必須長期上夜班的人群，在家睡覺時(shí)應(yīng)使用遮光窗簾，從而保證白天褪黑素的分泌。雖然晝夜節(jié)律顛倒，但仍應(yīng)保持生活規(guī)律，避免產(chǎn)生更大的危害。