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走10000步可以幫助機(jī)體消耗一定的熱量，但是不一定能減重。隨著人民生活水平提高，現(xiàn)在肥胖較常見(jiàn)，肥胖和工作性質(zhì)有一定關(guān)系。 很多人是坐辦公室的工作，每天活動(dòng)量很低，但飲食可能攝入了高糖、高脂肪、高蛋白，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。因此，建議在進(jìn)食后半小時(shí)或者40分鐘后進(jìn)行活動(dòng)，有利于機(jī)體熱量代謝。 肥胖之所以產(chǎn)生，就是因?yàn)閿z入熱量遠(yuǎn)高于消耗熱量，轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。如果以非常慢的散步速度走10000步，實(shí)際上消耗不了多少熱量； 如果是快走，達(dá)到身體微微出汗的狀態(tài)，可以幫助消耗一定的熱量。但是，每天攝入的總熱卡也決定了走10000步是否能達(dá)到減重目標(biāo)。所以，走10000步可以幫助消耗一定熱量，但是不一定能幫助減重。