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        容易抽筋是什么原因

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
        容易抽筋,大部分是身體缺鈣元素的原因,造成神經(jīng)、肌肉的興奮性增高,從而在活動(dòng)或受涼時(shí),就容易出現(xiàn)小腿或手部的抽筋現(xiàn)象。如果缺乏鈣、鈉或鎂離子,都可能造成容易抽筋,有時(shí)由于腦部的疾病癲癇,可能造成身體的抽筋、痙攣現(xiàn)象。應(yīng)該注意在日常生活中適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素,可以增加人體對(duì)于鈣的吸收。每天多吃含鈣豐富的食物如牛奶、海鮮、豆腐、內(nèi)臟以及新鮮的蔬菜、水果,或干果等,有利于人體鈣的吸收。同時(shí)要增加維生素D的補(bǔ)充,有利于整體補(bǔ)充鈣、維生素D,能夠使鈣的利用度最大。如果存在著消化系統(tǒng)吸收問題,應(yīng)該到消化科適當(dāng)進(jìn)行治療,從而使人體對(duì)鈣的吸收能夠提高。應(yīng)該通過功能鍛煉,適當(dāng)通過肌肉刺激,使骨骼代謝更加健康。同時(shí)如果仍然很難止住抽筋,就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查、骨密度檢查或血液檢查,避免其他疾病貽誤診治。
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