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預(yù)防腦出血通常要做到以下幾點(diǎn)： 1、必須積極控制血壓，對(duì)于老年患者，要定期到醫(yī)院體檢，及早發(fā)現(xiàn)高血壓，及早控制血壓，做到早發(fā)現(xiàn)、早控制、早治療； 2、要注意合理飲食，避免高膽固醇、高脂肪、高鹽飲食，避免血管彈性較差； 3、保持心情舒暢，人激動(dòng)時(shí)容易引起血管破裂，導(dǎo)致腦出血。所以，要保持心態(tài)平和，避免情緒激動(dòng)； 4、必須做到勞逸結(jié)合，合理安排工作和作息時(shí)間，調(diào)整好工作狀態(tài)，保證舒適、清晰的工作狀態(tài)應(yīng)對(duì)日常生活； 5、必須做到大便通暢，因?yàn)楸忝鼗颊咴谟昧ε疟銜r(shí)，容易突然出現(xiàn)血管破裂出血； 6、必須戒煙限酒，煙和酒對(duì)血管收縮擴(kuò)張有影響，過(guò)度抽煙、喝酒容易引起血管舒縮功能障礙，情緒激動(dòng)時(shí)容易引起血管破裂出血； 7、必須防寒避暑，在天氣突然寒冷或者熱的情況下，容易出現(xiàn)血管收縮或者過(guò)度擴(kuò)張，導(dǎo)致血管舒縮功能障礙，引起高血壓，使血管破裂出血； 8、必須做到改變體位要緩慢，尤其由蹲位變?yōu)槠鹆r(shí)，或者起床體位突然變化時(shí)，也容易引起血管破裂出血； 9、必須規(guī)律生活，目前生活節(jié)奏特別快，容易引起病人急躁，故要規(guī)律生活。此外，包括晚上睡眠，目前普遍睡眠越來(lái)越少，睡得越來(lái)越晚，不利于第二天精神狀態(tài)恢復(fù)，也不利于保持生活狀態(tài)，容易引起血管舒縮功能障礙，也會(huì)引起破裂出血。 預(yù)防腦出血除做到上述十個(gè)必須外，還應(yīng)做到規(guī)律服藥，合理安排作息時(shí)間，注意疾病發(fā)生規(guī)律，做好預(yù)防，防治腦出血。