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        原發(fā)性頭痛適合哪些運動

        參與醫(yī)生

        浙江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 李琰華 主任醫(yī)師
        原發(fā)性頭痛是原發(fā)血管收縮或舒張功能異常引起的頭痛,可能由于劇烈運動使血管收縮功能出現(xiàn)紊亂,這時不僅會出現(xiàn)頭痛,還會出現(xiàn)潮熱、盜汗、心慌等一系列癥狀。過度運動會使患者處在極度疲勞的狀態(tài),不利于頭痛狀態(tài)恢復,也會影響睡眠節(jié)律,加重頭痛,因此選擇正確的運動十分重要。 應該選擇低中度強度的有氧運動,如走路、慢跑、瑜伽,心率應該低于最大心率的60%。如慢跑或快走時能和周圍人說話,但是喘氣不明顯,大約為最大心率的60%。劇烈運動會使乳酸堆積,酸性物質(zhì)在體內(nèi)的積聚會使腦神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)紊亂,從而影響血管收縮功能,加重頭痛。
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