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沒有某種睡姿可以幫助長高，因為正常人睡著以后，不知道自己的姿勢是什么樣子，也很難維持一個姿勢睡到天亮。真正能幫助長高的是有效的深層次睡眠，也就是孩子在睡覺的時候沒有做夢，睡眠質(zhì)量比較高，在深層次睡眠的狀態(tài)下，生長激素會大量釋放以幫助長高，跟睡姿沒有太大的關(guān)系。除了睡覺可以幫助長高外，同時還有運動以及充足的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)也能夠幫助長高，這些因素都相輔相成。青春期發(fā)育的孩子如果想長高，建議至少要保證充足的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，不挑食、不偏食，這樣才能夠為長高提供比較好的原材料。另外，運動也可以促進(jìn)生長激素大量的釋放和分泌，所以在青春期長個的孩子不光要吃得好，還要睡眠質(zhì)量好以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，綜合全面因素，孩子才有可能獲得比較滿意的身高。