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很多人晚上想減肥，希望能夠更合理地安排晚餐。有些人晚上運(yùn)動，可以多吃，但如果晚上基本不怎么活動，能量攝入一定要少。關(guān)于雞肉會不會增重，現(xiàn)在雞肉安全性不高，包括飼養(yǎng)環(huán)境、飼料問題，以及生長周期，雞肉本身脂肪含量比較高，過多吃雞肉不一定很安全。所以晚上可以少量吃，但是一定不要吃得太多。尤其是一些加工肉雞，或者飼養(yǎng)時間比較短，純粹飼料喂養(yǎng)的雞，本身還是很肥的。柴雞或者一些比較小的雞，脂肪沒有那么厚，比較安全。但如果脂肪很厚，又吃的比較多，可能能量攝入就太多，想減重很難達(dá)到。 所以少量吃一點雞肉是可以的，而且選擇比較瘦的少量攝入，如果想攝入，盡可能把晚餐合理補(bǔ)充好。碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，平衡下來以后，盡可能不要炸、烤雞肉。或者本身脂肪就很多，再吃，不利于晚上整個消化，以及脂肪蓄積。