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失眠、多夢(mèng)醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為失眠，是由于患者的一系列問(wèn)題造成，具體如下：1、環(huán)境因素：如果環(huán)境過(guò)于嘈雜，過(guò)于明亮或過(guò)冷、過(guò)熱，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)現(xiàn)象；2、軀體疾病因素：如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、小腿抽筋或頭疼、發(fā)燒、咳嗽、喘息等癥狀，會(huì)使睡眠整體不佳出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)；3、心理問(wèn)題：如焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)，往往表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng)，一般為長(zhǎng)期慢性失眠。建議及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表、簡(jiǎn)明精神量表等檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后及時(shí)應(yīng)用心境穩(wěn)定劑，用抗焦慮藥物、抗抑郁藥物以及苯二氮卓類(lèi)藥物，進(jìn)行綜合治療，一般能有效緩解失眠、多夢(mèng)?；颊咦陨硪惨B(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，睡前不要看刺激性視頻、不要過(guò)飽飲食、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以泡熱水腳、洗熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè)。晚飯后建議做有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、做瑜伽、跳廣場(chǎng)舞，也可以蹬自行車(chē)。運(yùn)動(dòng)可以釋放愉悅的激素對(duì)抗不良激素，對(duì)于失眠、多夢(mèng)也有好處。如果失眠時(shí)間過(guò)久，建議患者及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)的藥物調(diào)整。