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鍛煉龜頭敏感程度，或者延長(zhǎng)射精潛伏期，有以下方法：1、包皮環(huán)切手術(shù)：如果包皮過(guò)長(zhǎng)，可以做環(huán)切手術(shù)，增加龜頭外露程度，通過(guò)龜頭和內(nèi)褲、衣物的摩擦，逐漸降低龜頭敏感度，延長(zhǎng)性生活時(shí)間；2、增加性生活時(shí)間：剛開(kāi)始性生活時(shí)，敏感度較高，隨著時(shí)間延長(zhǎng)，可能敏感度也會(huì)逐漸降低；3、應(yīng)用表面麻醉劑：使用含有苯佐卡因等表面麻醉劑的凝膠，涂抹在龜頭上，能夠降低龜頭的敏感度；4、使用避孕套：可以應(yīng)用避孕套，通過(guò)物體阻隔，能夠起到降低龜頭敏感度、延長(zhǎng)性生活時(shí)間的作用。