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要長高的方法較多，但是要根據(jù)具體的原因改善身高：1、缺乏激素：比如生長激素、甲狀腺素，如果通過做檢查明確是缺乏這些激素，可以進行相應地補充，補充以后身高有可能逐漸開始增長；2、缺乏營養(yǎng)：長高除補充激素以外，一定要有足夠、良好的營養(yǎng)支持，飲食結(jié)構(gòu)要均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等都要補充，偏食也會影響長高；3、缺乏鍛煉：如果缺乏鍛煉，身高也不會太理想，因為生長激素在運動的時候分泌較多；4、缺乏睡眠：生長激素也會在深度睡眠時進行分泌，所以要保證孩子有充足的睡眠。