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緩解壓力的方法
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參與醫(yī)生
北京大學第六醫(yī)院 張衛(wèi)華 副主任醫(yī)師

壓力本身是一種自我主觀感受,經(jīng)歷同樣的事情,每個人感受的壓力是不一樣的,所以緩解壓力可以調(diào)整自己對事情的態(tài)度,如果從不同的角度理解,一些壓力可能會得到自然減輕,這是一種基本方法。
堅持適度的運動,豐富生活內(nèi)容,培養(yǎng)除了工作以外其他的愛好,比如養(yǎng)花、運動、戶外活動、養(yǎng)寵物,都可以,對緩解壓力會起到一定的作用,這也是健康生活方式的一種表現(xiàn)。如果保持這樣的生活內(nèi)容,壓力應該是在一個正常范圍內(nèi)。如果短期內(nèi)感到壓力較大,也知道可以做調(diào)整幫助減壓,但已經(jīng)沒有能力去做,到這個程度的時候要及時就醫(yī),請專業(yè)人員幫助分析壓力的性質(zhì)、來源,制定相應的處理措施。

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