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中醫(yī)認為白蘿卜水具有通大便的功效，白蘿卜水主要功效其實是可以促進腸道蠕動，從而有助于排便。生活中還有其它食物也可以促進排便，如麻油、香油等，也可以促進腸道蠕動。水果中的石榴籽，也有通便功效。此外建議便秘患者要多吃蔬菜，其富含纖維素，而纖維素是形成大便的基本條件，尤其是綠葉菜，如芹菜、菠菜、青菜等。另外還可以多吃粗糧，如紅薯、玉米等，也有利于排便。必要時還可以補充益生菌，如市面上有的媽咪愛即枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、寶樂安即酪酸梭菌活菌散、米雅即口服酪酸梭菌活菌片、培菲康即雙歧桿菌三聯(lián)活菌散，以調(diào)節(jié)腸道菌群，也有利于排便。