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- 減肥每天要消耗多少卡路里
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥每天要消耗多少卡路里，要根據(jù)攝入的能量來(lái)決定。因?yàn)橹挥挟?dāng)消耗的能量大于攝入的能量，才能起到減肥效果，而且減肥過(guò)程當(dāng)中，每天消耗的能量要比攝入的能量多300-500千卡，才能起到減肥效果。比如攝入的能量是1500千卡，要達(dá)到良好的減肥效果，消耗的能量就要比攝入的熱量多300-500千卡，才能很好地動(dòng)員出體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪，而達(dá)到減肥效果。由此，如果攝入1500千卡熱量，消耗熱量至少要達(dá)到1800千卡-2000千卡，才能起到很好的減肥效果。所以減肥每天要消耗多少卡路里，關(guān)鍵要根據(jù)攝入的能量進(jìn)行評(píng)估。
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