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- 人一天消耗多少熱量
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 李慧 主任醫(yī)師
人體每天的基礎(chǔ)代謝會消耗一定的熱量，熱量的消耗和性別、年齡、工作、活動情況密切相關(guān)，和人體肌肉含量也有一定相關(guān)性。正常人一天熱量消耗大概為1500kcal，不同性別會有一定差異，男性可能是1400-1800kcal，女性可能會在1000-1400kcal的范圍內(nèi)波動。如果是體力勞動者，一天消耗熱卡數(shù)要遠(yuǎn)高于坐辦公室的人群。
所以一天的熱量消耗對于不同性別、不同年齡的人群，不能一概而論，要根據(jù)具體情況進(jìn)行計算。有很多方法可以進(jìn)行熱量計算，有的儀器可以測定基礎(chǔ)代謝率、基礎(chǔ)熱量消耗，如果想知道自己具體的熱量消耗，要進(jìn)行一定的計算和測定。
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