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肩井即肩井穴，是足少陽膽經(jīng)的穴位，位于肩部大椎穴和肩峰的中點(diǎn)，即找肩井穴最方便的方法。肩峰是肩膀上最高的地方，大椎穴是一低頭摸到頸后最高的骨頭下方，兩個(gè)點(diǎn)的中點(diǎn)就是肩井穴。肩井穴可以有效緩解各種頸肩部不適，頸椎病、頸部疼痛，頸椎病引起的頭暈、肩膀疼、肩周炎、肩袖損傷，都可以選擇肩頸穴。同時(shí)其位于肺尖部，因此各種肺系疾患，咳嗽、喘、有痰、發(fā)熱、氣管炎，都可以選擇肩井穴。正因?yàn)槠湎旅媸欠?，所以針刺的時(shí)候一定不能直刺，會(huì)選擇平刺或者斜刺，以免傷及肺臟引起氣胸。作為普通人，對(duì)于肩井穴千萬不要自己針刺，自己可以按揉肩井穴，可以治療咳嗽、喘，同時(shí)可以緩解長期伏案工作引起的頸椎病、各種頸肩部不適。所以自己可以按揉肩井穴，但一定不要扎針。