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腹部要想最快的減脂就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，因?yàn)樵斐筛共恐径逊e非常重要的原因，就是飲食不加節(jié)制的吃的過(guò)多，造成食物當(dāng)中的能量大量的進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而以脂肪的形式，儲(chǔ)存在腹部，造成腹部脂肪的增多。因此要想最快的減去腹部的脂肪，就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，避免過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，促進(jìn)機(jī)體能量負(fù)平衡狀態(tài)的形成，對(duì)腹部脂肪的動(dòng)員、分解和代謝都有著積極的作用。對(duì)于部分能量密度比較高的食物，如經(jīng)常吃到的部分油炸類的食物，如油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉串、油炸油條和油餅等，都要嚴(yán)格的控制攝入。因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)講，油炸類食物當(dāng)中的每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，通過(guò)嚴(yán)格控制油炸類食物的攝入，能夠很好的形成機(jī)體能量負(fù)平衡的狀態(tài)，促進(jìn)腹部脂肪的動(dòng)員分解，對(duì)于減去腹部脂肪都有著積極的作用。