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- 吃什么補(bǔ)維生素D
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
補(bǔ)充維生素D的食物，主要有以下幾類：1、動物性食物當(dāng)中蛋類的食物：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等蛋類食物，尤其是蛋類的蛋黃當(dāng)中，富含一定量的維生素D。通過吃適量的蛋類食物，對于補(bǔ)充維生素D有積極的作用；2、動物性食物當(dāng)中的內(nèi)臟：如動物的肝臟，也含有一定量的維生素D，包括豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、牛肝、羊肝等。對于骨質(zhì)疏松、鈣吸收率比較差的患者，通過吃動物的內(nèi)臟，補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，在預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松方面，也有積極的作用；3、深海的魚類：如金槍魚、三文魚，在深海魚類的魚籽和魚肉當(dāng)中，也含有一定量的維生素D，攝入這類食物補(bǔ)充維生素D的效果較好。
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