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前交叉韌帶重建后康復(fù)方法如下： 1、術(shù)后0-2周：主要是控制腫脹和疼痛，護(hù)理傷口，避免主動(dòng)伸膝到40度等，以被動(dòng)活動(dòng)為主； 2、術(shù)后2-4周：可以在治療師的指導(dǎo)下逐漸活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，支具鎖定可以調(diào)整到40度，逐漸進(jìn)行肌力訓(xùn)練； 3、術(shù)后4-6周：屬于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的黃金時(shí)間，建議在治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行肌力強(qiáng)化訓(xùn)練和關(guān)節(jié)活動(dòng)度的全方位訓(xùn)練，可以逐漸加強(qiáng)肌力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等； 4、術(shù)后6-22周：建議進(jìn)行膝關(guān)節(jié)全范圍的活動(dòng)訓(xùn)練，以膝關(guān)節(jié)的功能訓(xùn)練為主； 5、術(shù)后22周：進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的訓(xùn)練，主要適合一些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者或運(yùn)動(dòng)員。 以上訓(xùn)練建議在醫(yī)生專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。