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前交叉韌帶重建術(shù)后康復(fù)彎腿的技巧如下： 1、術(shù)后3天到1周可以給患者做髕骨松動(dòng)、持續(xù)被動(dòng)活動(dòng)訓(xùn)練儀訓(xùn)練，即CPM； 2、到術(shù)后1-2周時(shí)，可以讓患者坐位捶腿練習(xí)，練習(xí)時(shí)去除支具、坐于床邊，膝關(guān)節(jié)以下懸于床外，每次練習(xí)時(shí)間至少20分鐘； 3、術(shù)后2-3周可以讓患者坐位，抱膝練習(xí)坐在床上，雙手抱住腳踝，使腳跟緩慢地接近臀部； 4、術(shù)后4周在前面練習(xí)的基礎(chǔ)上加上俯臥勾腿練習(xí)； 5、術(shù)后5周可以開始靜蹲練習(xí)，下蹲至無痛角度，調(diào)整腳離墻的距離。在無痛及可控制最大角度保持2分鐘一次，間隔5秒每次，5-10次一組，每天可以練習(xí)2組； 6、術(shù)后6周，有條件并且關(guān)節(jié)腫痛不明顯的患者，可以開始進(jìn)行功率自行車練習(xí)，以提高關(guān)節(jié)靈活性。從最開始的無負(fù)荷至輕負(fù)荷，每次練習(xí)20-30分鐘，每天2次。