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孕期小腿抽筋與孕婦體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏有關(guān)，日常生活中如果沒有注意保暖或者活動(dòng)量比較大，久站、久立或者懷孕后運(yùn)動(dòng)較少，造成肌肉的承受力比較弱，也會(huì)引起小腿抽筋。腿抽筋又稱為肌肉痙攣，是肌肉強(qiáng)直性收縮。孕期如果出現(xiàn)了小腿抽筋，要從以下幾點(diǎn)進(jìn)行緩解： 1、要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，鈣的攝入每天1000mg左右，該時(shí)期可以多食含鈣質(zhì)比較高的食物，如牛奶、豆?jié){、骨頭湯、蝦皮等，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鈣劑進(jìn)行治療； 2、如果抽筋是由于著涼引起，則要注意保暖，局部按摩腿部，減少抽筋。 總之，孕期出現(xiàn)小腿抽筋可以由于鈣質(zhì)缺乏引起，但也可能由于著涼、勞累過(guò)度引起。