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脊椎痛大部分發(fā)生在下腰部，即腰背部疼痛，這種腰背酸脹的感覺(jué)可能在早晨比較明顯，這是由于腰背的筋膜炎癥或腰椎的骨關(guān)節(jié)炎。其處理如下：1、減輕腰椎間盤的負(fù)荷和壓力：應(yīng)該減少腰椎的負(fù)重活動(dòng)、避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、避免坐姿不良、減少體重、減少?gòu)澭种匾约鞍徇\(yùn)重物，從而減少腰椎間盤的負(fù)荷和椎間盤的壓力，可以保護(hù)腰椎。2、熱敷、理療：可以通過(guò)熱敷、理療以及用熱水袋，熱敷腰部可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使腰椎的肌肉、韌帶的血運(yùn)加強(qiáng)，消除部分炎癥，可以起到活血化瘀的作用；3、藥物：可以短期外用膏藥，每天貼敷6小時(shí)左右，可以使脊椎痛逐漸地緩解。必要時(shí)，可以口服非甾體類抗炎藥，注意避免胃腸道反應(yīng)，一般飯后服用；4、鍛煉：應(yīng)該加強(qiáng)腰背肌肉的專項(xiàng)訓(xùn)練，通過(guò)小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或瑜伽鍛煉，可以增加腰背肌肉的強(qiáng)度，從而更好地保護(hù)腰椎，也能夠使炎癥逐漸消退。還可以通過(guò)牽引、懸吊或提拉單杠，能夠使脊柱炎癥逐漸消失，同時(shí)能夠預(yù)防復(fù)發(fā)。主要通過(guò)上述保守治療方法，大部分脊椎痛即腰背部疼痛和脊柱炎癥會(huì)消失，并且能夠預(yù)防復(fù)發(fā)。