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腳踝腫脹分急性期和慢性期，不同時(shí)期有不同消腫方法，具體如下：1、急性期：最關(guān)鍵的是冷敷，抬高患肢的腳踝，用冰塊或冰水進(jìn)行冷敷，冷敷之前需將冷敷部位用布巾包裹，防止凍傷；2、慢性期：48小時(shí)之后一般熱敷處理，以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腳踝水腫的消失，同時(shí)可口服或局部應(yīng)用跌打損傷藥物，進(jìn)行烤電等物理療法，也可緩慢進(jìn)行腳踝部位的舒緩運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)一定要慢，遇到疼痛刺激可停止。有健康師指導(dǎo)時(shí)可做被動(dòng)活動(dòng)，期間可在腳踝的大腿和小腿部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腳踝部位水腫的吸收。