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腳踝腫通常是由于外傷導(dǎo)致，比如扭腳，局部腫脹是因?yàn)檐浗M織有損傷、出血。一般腫脹加重之后，會(huì)限制遠(yuǎn)端的靜脈回流，導(dǎo)致整個(gè)腳都出現(xiàn)腫脹。消腫比較快的方法有以下幾個(gè)：1、避免運(yùn)動(dòng)：要盡早停止走路，因?yàn)榕笤僮呗罚瑫?huì)導(dǎo)致腫脹嚴(yán)重加?。?、固定局部：通過書本、紙板，或者有條件者可以使用支具對(duì)腳踝進(jìn)行制動(dòng)，限制腳踝的活動(dòng)量；3、冷敷治療：在腫脹部位進(jìn)行冷敷治療，一般冷敷可以用冰袋。也可以用濕的毛巾，用塑料袋包起來之后，放在冰箱的冷藏室里，冷了之后拿出來進(jìn)行冷敷。一般冷敷可以1天4-5次，每次10-20分鐘，腫脹特別嚴(yán)重也可以在腫脹部位持續(xù)地冷敷。冷敷的作用是減少局部供血，供血減少，腫脹就會(huì)延緩，另外可以有明顯的鎮(zhèn)痛效果；4、抬高腳部：將腳抬高，高于心臟的水平，促進(jìn)靜脈的自然回流，這樣可以明顯地減輕腫脹；5、藥物治療：可以口服一些藥物，比如邁之靈，有明顯地消除靜脈腫脹的效果，可以考慮口服。