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腳底、腳后跟疼常見(jiàn)原因是站立時(shí)間久，以及鞋子不合適、鞋底比較薄導(dǎo)致。為了避免腳底和腳后跟的疼痛，要避免長(zhǎng)時(shí)間站立和行走，同時(shí)選擇一雙合適的鞋子，如鞋底比較厚、比較軟。發(fā)生這種疼痛后，要減少足部的負(fù)重，也就是長(zhǎng)時(shí)間行走后，每天用溫水泡足，有利于改善血液循環(huán)，可以促進(jìn)炎癥的消退、減輕疼痛的發(fā)展。如果疼痛依然存在，可以同時(shí)口服非甾體類(lèi)的消炎止痛藥，可以緩解疼痛，也可以局部使用非甾體類(lèi)消炎止痛的藥膏來(lái)緩解疼痛。藥物通過(guò)皮膚吸收到局部，同時(shí)既緩解了疼痛，又避免了口服藥物所帶來(lái)的胃腸道副反應(yīng)。同時(shí)，還可以選擇傳統(tǒng)的中醫(yī)中藥膏藥貼敷在局部，進(jìn)行活血化瘀、消炎止痛。足底痛可能是由于足底筋膜炎導(dǎo)致，足跟痛大多數(shù)屬于滑囊炎，都屬于同樣的性質(zhì)，即無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，有的時(shí)候單獨(dú)出現(xiàn)，有時(shí)會(huì)同時(shí)出現(xiàn)。只要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、長(zhǎng)時(shí)間行走，以及選擇一雙合適的鞋子，每天用溫水泡足，就可以避免上述情況發(fā)生。