- 一天吃多少鹽
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 臺(tái)衛(wèi)平 主任醫(yī)師
根據(jù)相關(guān)學(xué)會(huì)推薦，正常一個(gè)成年人一天吃鹽大概6g。如果鹽吃多了有可能會(huì)出現(xiàn)的危害是高血壓，鹽吃少了可能會(huì)出現(xiàn)低鈉血癥，所以鹽既不能吃多也不能吃少。1、吃過(guò)多鹽：在北方地區(qū)由于天寒地凍，人群的口味比較重，一天可能鹽超過(guò)10g甚至10多g，這時(shí)候最常見(jiàn)的可能就會(huì)形成高血壓。這個(gè)時(shí)候血壓高，年紀(jì)比較大如60-70歲等，就會(huì)形成很多小血管甚至中血管的病變，將來(lái)出現(xiàn)腦梗塞、冠心病概念就比較高；2、吃過(guò)少鹽：鹽不是吃的越少越好，如果每天攝入的鹽低于3-4g，將來(lái)有可能出現(xiàn)長(zhǎng)期鹽攝入減少引起的低鈉血癥，有可能會(huì)引起水腫、乏力等。嚴(yán)重、長(zhǎng)期低鈉血癥還會(huì)引起神經(jīng)脫髓鞘的反應(yīng)。
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