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補氣補血的食物有很多，比如常吃的大米白面就能夠補益氣血，小米做的粥非常補養(yǎng)身體，所以不要緊盯高檔的食材，家里的平常食物已經(jīng)很好。除了進食淀粉類的食物以外，蛋白質(zhì)給人補氣補血的功用更強，比如常吃的雞蛋、牛奶、豬肉、雞肉、牛羊肉，包括海鮮各種魚蝦，都是非常補益氣血的東西。蛋白質(zhì)的給身體的能量非常持久，而且都是優(yōu)質(zhì)蛋白，所以應該吃。另外，補氣補血的東西干果里有很多，比如山藥、紅棗、蓮藕、桂圓，比如櫻桃也補氣補血，花生、各種各樣的青菜都有助于氣血。