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吃什么降血脂效果最好
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參與醫(yī)生
浙江省中醫(yī)院 陳潔 副主任醫(yī)師

血脂為綜合概念,包括膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三脂及高密度脂蛋白膽固醇。若患者出現(xiàn)高血脂,應(yīng)明確為膽固醇增高還是甘油三酯增高。
飲食方面需進(jìn)行低膽固醇及低脂飲食,建議多食用蔬菜和水果,適當(dāng)攝入蛋白質(zhì),也可服用低脂牛奶,但需避免飲用全脂牛奶。同時可服用魚蝦,特別為有鱗魚蝦,這些食物膽固醇含量相對較低。而肉類特別是豬肉、雞皮、鴨皮及動物內(nèi)臟等,膽固醇含量均較高,也需避免服用。山核桃、花生等堅果及蛋黃,膽固醇含量也非常高,也需避免服用。
此外患者需配合運(yùn)動如游泳、跑步等有氧運(yùn)動,有助于血脂控制。

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