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適當(dāng)喝以下幾種粥，有利于減肥：1、小米綠豆粥：因?yàn)樾∶拙G豆粥本身的能量較低，能夠很好的清除體內(nèi)的虛火和內(nèi)熱。很多肥胖的人，是因?yàn)轶w內(nèi)虛火旺盛，內(nèi)熱比較多，所導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)蓄積。因此如果適當(dāng)?shù)睾刃∶拙G豆粥，通過清除體內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，有著很好的減肥效果；2、大米山楂粥：因?yàn)榇竺咨介?，能夠很好地刺激胃腸道消化液的分泌，提高脾胃運(yùn)化的能力，而且大米山楂粥當(dāng)中的山楂，還能夠很好地調(diào)節(jié)脂肪的代謝，促進(jìn)脂肪的分解和利用，因此對(duì)于減肥有著明顯的效果；3、大米荷葉粥：因?yàn)榇竺缀扇~粥當(dāng)中，富含有豐富的生物堿，能夠很好的調(diào)節(jié)脂肪代謝，對(duì)于提高減肥效果，有著積極的作用。