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踝關(guān)節(jié)扭傷恢復(fù)期為3-4周，即1個月左右，但踝關(guān)節(jié)扭傷的治療有較多注意事項。第一次踝關(guān)節(jié)扭傷時，需要到醫(yī)院拍片，確定是否有骨折，如有骨折按照骨折處理，如無骨折，也可以比照骨折治療，進行堅強的石膏外翻位固定。踝部有踝側(cè)外側(cè)副韌帶和內(nèi)側(cè)副韌帶，外側(cè)副韌帶相對較薄弱，所以第一次損傷后，一定要將其打成外翻位的石膏制動。外側(cè)副韌帶相當于內(nèi)在的保護裝置，當被扭傷后，就會拉長。如果在中立位，甚至經(jīng)常走動，愈合則不佳。韌帶損傷愈合，一定要在韌帶最短位置處愈合，其長得更牢，回到正常功能位時，才能起到應(yīng)有的保護作用。 所以第一次踝關(guān)節(jié)扭傷時，一定要到醫(yī)院給予標準的外方位石膏制動3-4周，在制動過程中也要加強肌力功能鍛煉，特別是拆完石膏后要在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進行功能鍛煉，以防習慣性扭腳。