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戒掉煙癮，是很多因素綜合起作用。首先戒煙，最重要是本人要有動機(jī)，自己要想戒。 要知道煙草以后會造成問題，只要有意愿，加上周圍人幫助一定有效，所以自己的動機(jī)非常重要。周圍人幫忙，包括家人不斷提醒，以及看醫(yī)生，包括咨詢電話監(jiān)督。 所處的環(huán)境非常重要，吸煙非常重要是要遠(yuǎn)離。煙草成癮以后，五官特別容易被激發(fā)，比如看到或聞到煙味，甚至嘗到煙草的氣息，都會激發(fā)渴求。 大腦中的多巴胺立刻釋放，馬上就離不開，所以要屏蔽五官，家里不要留任何吸煙器具，不要去湊任何吸煙場合，比如跟朋友一起吸，去商場買煙，看到煙都要回避。 另外特別重要是戒斷期度過非常難，所以造成復(fù)吸率非常高。在斷煙癮時(shí)，一定要有措施，比如用戒煙藥很重要，能幫助減少身體不舒服，比較順利度過戒斷期。