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腳腕扭傷怎么治療
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 徐海林 主任醫(yī)師

腳腕扭傷以后有RICE原則,治療方法具體如下:
1、R就是REST,扭傷一定要休息,不能繼續(xù)走路,會(huì)加重病情,休息時(shí)間根據(jù)扭傷程度,至少建議1周以上,很輕的有可能2-3天,根據(jù)每次下地的時(shí)候疼痛的情況,下地的時(shí)候已經(jīng)不怎么疼了就可以下地,如果下地很疼一定要休息;
2、I就是ICE,冰敷,機(jī)體損傷以后一定要冰敷,不是拿冰直接糊腳上,要裹毛巾或者專用冰袋保持局部溫度,大概是10℃左右,避免皮膚凍傷。急性期在3-7天之內(nèi)每天大概冰敷5-7次,每次20分鐘,注意一定要在清醒的時(shí)候做冰敷,睡著以后就不要做冰敷了,會(huì)導(dǎo)致皮膚凍傷;
3、C就是COMPRESSION,加壓,損傷以后要用繃帶做加壓,能夠減輕腫脹;
4、E就是ELEVATION,抬高,扭傷以后要給患肢做抬高,最好高于心臟水平,有利于靜脈回流,有利于消腫。

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