- 臨睡前吃香蕉會發(fā)胖嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
臨睡前吃香蕉是否會發(fā)胖，通常要具體問題具體分析。因為導致身體發(fā)胖的根本原因，與跟臨睡前是否吃香蕉沒有直接的關系。而是跟全天攝入所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡有直接的關系，所以臨睡前吃香蕉后常見的情況如下：1、不會發(fā)胖：如果養(yǎng)成均衡飲食的習慣，避免進食其他過多的食物，同時養(yǎng)成積極鍛煉的好習慣，在臨睡前吃適量的香蕉，通常不會導致過多的能量進入到體內。而且還有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，不會導致身體發(fā)胖；2、會發(fā)胖：如果在臨睡前不加節(jié)制，進食過多的香蕉，使得香蕉中含有的能量積少成多，進入到體內，以脂肪的形式儲存，就會造成肥胖的發(fā)生。而且在臨睡前如果大量吃香蕉，還會加重脾胃的運化負擔，使進食的其他食物，不容易被分解，也容易導致肥胖的發(fā)生。
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