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孕期控糖可以吃的食物，有谷類食物、豆類、新鮮的蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白等。如果孕婦在孕期的血糖水平較高，需要進(jìn)行控糖，可以吃全麥面包、燕麥，糙米、黑米等。上述食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)精細(xì)加工，保留了更多的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和膳食纖維，升糖指數(shù)較低。所以孕婦吃上述食物，能夠較好地控制血糖。而豆類，比如黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆等，含有豐富的碳水化合物、膳食纖維和植物蛋白，也有利于血糖控制。但是不要一次性吃過(guò)多的豆類，以免引起孕婦腹痛、腹脹。而深色的蔬菜，比如菠菜、油菜、空心菜、茼蒿等，也有利于孕期控糖。在孕期，還要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等，既能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，又會(huì)產(chǎn)生飽腹感，有利于孕婦控糖。孕期要注意，一定要均衡膳食、營(yíng)養(yǎng)多樣化。