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孕晚期怎么控糖
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師

孕晚期控糖比較困難,因為孕晚期時胎兒生長發(fā)育速度較快,而且孕婦經(jīng)常有明顯饑餓感。所以孕婦到妊娠后期控糖比較困難,一定要掌握清淡飲食、講究進食順序和細嚼慢咽等原則,具體如下:1、清淡飲食:要吃升糖指數(shù)比較低的食物,孕婦控糖時既要吃飽,又不能把血糖升得特別高。所以此時主要是控制主食的量,一般主食一頓飯在200g左右;2、講究進食順序:一般吃飯時先喝湯,再吃菜、吃肉,最后再吃主食;3、細嚼慢咽:吃飯時盡量做到細嚼慢咽,胃內(nèi)有飽足感后便可以減少進食量。如果狼吞虎咽胃還沒有消化,饑餓感還沒有消失,便會吃很多,而造成血糖升高;4、使用胰島素:因為胰島素抵抗的問題,以及孕期的特殊特點,孕晚期控糖可能更加困難,必要時可以增加胰島素控制血糖。

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