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腰椎骨質(zhì)增生是發(fā)生于腰部的關(guān)節(jié)或骨質(zhì)的退變性改變，是隨著年齡增長慢慢形成的，因此對其保健預(yù)防要從年輕時候開始。腰椎骨質(zhì)增生的發(fā)病原因，一個是職業(yè)性的被迫體位，比如出租車駕駛員長期的坐位，或者是教師的長期站位，或者是慢性的機械性刺激，長期不良坐姿或者站姿，這些都是腰椎骨質(zhì)增生的保健和預(yù)防必須要考慮到的問題。所以年輕時候的良好站姿、坐姿或者生活習(xí)慣，對于老年以后骨質(zhì)增生的發(fā)生是密切相關(guān)聯(lián)的。一旦出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生的情況以后，對于腰背部的疼痛，可以通過腰背肌的鍛煉、保護(hù)腰圍的使用、理療、寒冷刺激的保暖，這些都有較好的效果。