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治愈焦慮失眠要從以下兩個(gè)角度入手： 1、第一個(gè)角度要從大眾最常會(huì)用到的心理治療的角度：焦慮和失眠的原因是有很大心理因素、很大壓力導(dǎo)致，所以這個(gè)時(shí)候要教會(huì)自己學(xué)會(huì)怎么樣更好地面對(duì)壓力，以及學(xué)會(huì)心理減壓方法，這些方法就包括比如要吃得好，要睡得好，要運(yùn)動(dòng)好等；現(xiàn)實(shí)生活中越來越多的人認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，運(yùn)動(dòng)是非常好的緩解焦慮和改善睡眠的方法，運(yùn)動(dòng)可以把壓力激素皮質(zhì)醇釋放掉，還可以增加讓身體感受愉悅和不焦慮的神經(jīng)遞質(zhì)，從而讓個(gè)體獲得身心自我調(diào)整； 2、當(dāng)心理調(diào)節(jié)之后依然感受到焦慮，依然沒有治療時(shí)，依然沒有緩解和改善失眠，就要積極地學(xué)會(huì)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，這個(gè)時(shí)候就會(huì)需要用到藥物治療；藥物治療非常多：可以選用很多改善失眠的藥物，如非常熟悉安定和各種各樣鎮(zhèn)靜催眠藥物可以短期使用；還有很多新型非苯二氮卓類的不具有成癮性藥物，也經(jīng)常會(huì)被臨床醫(yī)生推薦給廣大患者；抗焦慮藥物也有非常多選擇，很多抗抑郁藥如常見的SSRIs類抗抑郁藥都具有非常好的抗焦慮作用，此外抗焦慮藥比如丁螺環(huán)酮、坦度螺酮，都有非常好的抗焦慮作用；還有很多中藥，也對(duì)改善焦慮有非常好的方法。不管是藥物治療還是心理治療，只要持之以恒一定能夠改善焦慮和失眠。