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毛發(fā)的平均生長速度是每天0.4mm，頭頂?shù)念^發(fā)長得稍微快一點(diǎn)，達(dá)到每天0.5mm，頭發(fā)的生長速度，和內(nèi)分泌水平、性別、季節(jié)、年齡等因素有關(guān)系。比如女性頭發(fā)，生長速度快于男性，年輕人頭發(fā)的生長速度快于老年人，春季的時(shí)候頭發(fā)的生長速度比較快，秋季頭發(fā)的生長速度達(dá)到了最低點(diǎn)。 中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的生長和肝血是否充足，腎氣是否充盛有關(guān)，從中醫(yī)的角度來講，要想讓頭發(fā)長得快，可以酌情多吃能夠補(bǔ)益肝腎的食物，比如黑色的食物，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑色的食物像黑米、黑豆、桑葚等，能夠補(bǔ)腎的像枸、黑芝麻等，對(duì)于頭發(fā)的生長都是有好處的。 此外注意健康的生活方式，保證全身的均衡飲食，營養(yǎng)狀況以及適當(dāng)鍛煉，對(duì)于頭發(fā)的生長都是有益處的。