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怎么能讓頭發(fā)長(zhǎng)得快
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 黃青 主任醫(yī)師

要想頭發(fā)長(zhǎng)得快首先要注意飲食均衡,第二要注意睡眠充足。頭發(fā)生長(zhǎng)的速度快慢由營(yíng)養(yǎng)狀況及代謝水平?jīng)Q定,在飲食均衡的狀況下,代謝處于穩(wěn)定水平,這時(shí)頭發(fā)自然生長(zhǎng)較快。如果飲食不均衡又熬夜,頭發(fā)代謝就會(huì)受到很大影響,會(huì)影響生長(zhǎng)速度,甚至?xí)?dǎo)致脫發(fā)。1、飲食均衡:即營(yíng)養(yǎng)元素的全面攝取,像碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪,以及蔬菜水果中所含的維生素、礦物質(zhì)、微量元素,都要全面攝取,因此必須飲食多樣化。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入,也能幫助毛囊正常代謝,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),這些都非常必要;2、睡眠充足:熬夜非常影響身體代謝,也會(huì)影響毛囊代謝,所以盡量做到早睡早起,不熬夜才能讓頭發(fā)生長(zhǎng)得更快。

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