- 相關視頻
- 踝關節(jié)韌帶損傷常用康復訓練方法
-
參與醫(yī)生
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 宋斌 副主任醫(yī)師
踝關節(jié)的韌帶損傷是一種非常常見的疾病，踝關節(jié)韌帶損傷的康復措施如下：
1、肌肉力量的訓練，包括踝關節(jié)周圍的肌肉力量訓練，脛骨前肌、脛骨后肌以及腓骨長短肌等力量訓練，這些肌肉力量的訓練對于穩(wěn)定關節(jié)，輔助韌帶的恢復都非常的重要；
2、關節(jié)活動度的訓練，雖然腳踝的活動度比其他關節(jié)活動度較小，但是活動度下降也會嚴重影響我們的生活如爬坡、下蹲等，這都需要踝關節(jié)活動度的配合；
3、本體感覺的恢復。所謂本體感覺即清楚關節(jié)的具體部位，很多人就覺得不看著路就不敢走路，這種就是本體感覺功能的缺失。
所以要注意以上三方面的康復。
相關視頻
-
39003時長03:28
北醫(yī)三院
-
42245時長03:47
上海同濟醫(yī)院
-
43466時長02:12
長春市人民醫(yī)院
-
28080時長03:10
北醫(yī)三院
-
60235時長02:01
山大二院
- 28494次播放
- 39203次播放
- 62081次播放
- 42902次播放
- 27912次播放
- 44059次播放
- 95182次播放
- 89814次播放
- 30096次播放
- 73384次播放
- 23412次播放
- 42770次播放
- 28557次播放
- 24866次播放
- 21405次播放
