国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機(jī)看

        分享

        踝關(guān)節(jié)韌帶損傷怎么辦

        參與醫(yī)生

        中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 徐大啟 副主任醫(yī)師
        踝關(guān)節(jié)韌帶損傷或扭傷在日常生活、競(jìng)技體育中非常常見,一般建議按照RICE原則處理,具體如下: 1、R:即休息,扭傷后一定要休息,不要繼續(xù)原來的運(yùn)動(dòng),避免進(jìn)一步加重?fù)p傷; 2、I:即冰敷,盡量進(jìn)行間斷冰敷,避免局部腫脹加重; 3、C:即壓迫,如果有繃帶或敷料可以包扎起來,避免進(jìn)一步腫脹; 4、E:即抬高,踝關(guān)節(jié)扭傷后盡量抬高下肢,促進(jìn)血液循環(huán)和局部淋巴回流。 通過上述處理可以避免損傷進(jìn)一步加重。如果RICE原則做得好,1-2天后大部分輕微損傷患者疼痛、腫脹可明顯緩解。如果不緩解,可以尋求醫(yī)生幫忙,判斷踝關(guān)節(jié)損傷是否已經(jīng)比較嚴(yán)重,必要時(shí)進(jìn)行醫(yī)療方面的處理。
        相關(guān)視頻