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延長(zhǎng)時(shí)間法即延長(zhǎng)勃起時(shí)間、性交時(shí)間的方法，也是治療早泄的方法。其實(shí)一部分方法適用于青少年，而另一部分方法不適用青少年。青少年可以使用的延長(zhǎng)時(shí)間方法通常有以下幾種：1、提肛運(yùn)動(dòng)：需要快速收縮肛門(mén)，1秒鐘1次，放松1秒再收縮1秒，連續(xù)運(yùn)動(dòng)收縮肛門(mén)100次，快速和慢速交替進(jìn)行。慢速為收縮10秒、放松10秒，連續(xù)100次，以鍛煉盆底的收縮能力；2、上下起坐：另外青少年可以腳后跟離地，踮住腳尖跑步，進(jìn)行上下起坐的運(yùn)動(dòng)；3、陰莖背側(cè)神經(jīng)按摩：青少年可以用手?jǐn)D壓陰莖背側(cè)的背神經(jīng)按摩10分鐘，1周3次，以延長(zhǎng)后期的勃起時(shí)間。另外插入陰道的方法即動(dòng)停結(jié)合的方法，以及擠壓龜頭的方法，不適于沒(méi)有性生活的青少年使用。因?yàn)閿D壓龜頭、動(dòng)停結(jié)合的方法需要在有性生活的情況下使用，青少年盡量不要使用這兩種方法進(jìn)行訓(xùn)練。