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腰椎間盤突出癥適合練普拉提運(yùn)動(dòng)，但是要根據(jù)自己的癥狀來做出選擇。普拉提包括一些腰椎肌肉專項(xiàng)訓(xùn)練，可以通過小燕飛、三點(diǎn)支撐等動(dòng)作使腰椎肌肉纖維變粗，增加腰椎肌肉的強(qiáng)度，有助于保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性，減輕腰椎間盤的壓力，延緩腰椎間盤突出的退變速度?？祻?fù)鍛煉一定要注意方法，避免過度屈伸腰椎，從而損傷腰椎的保護(hù)韌帶。同時(shí)腰椎間盤突出癥一定要采取綜合治療的方法，減少長時(shí)間伏案工作，避免彎腰持重過多。功能鍛煉要結(jié)合自身椎間盤突出的分型，根據(jù)影像學(xué)表現(xiàn)采取合適的治療方法，避免加重椎間盤突出的癥狀，預(yù)防腰痛和坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生?；颊咄ㄟ^適當(dāng)?shù)貭恳?、理療、熱敷等，都有助于腰椎間盤突出癥的治療?；颊咭鶕?jù)自身的特點(diǎn)來選擇適當(dāng)?shù)钠绽徇\(yùn)動(dòng)，一些動(dòng)作不一定非要做到100%到位。適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，保護(hù)腰椎肌肉，避免肌肉痙攣，改善腰椎曲度，一些普拉提動(dòng)作對(duì)于腰椎間盤突出癥的治療有益。