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進(jìn)食玉米是否能減肥關(guān)鍵與進(jìn)食量以及否有相應(yīng)運(yùn)動密切相關(guān)。如果適量進(jìn)食玉米，不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，反而玉米中富含豐富的膳食纖維，能吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入過多其它食物，可維持機(jī)體能量負(fù)平衡，達(dá)到減肥效果。如果不加節(jié)制進(jìn)食玉米，會引起玉米中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4千卡熱量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，容易導(dǎo)致過多能量進(jìn)入體內(nèi)，以脂肪的形式儲存下來，造成肥胖。部分人群進(jìn)食玉米時為了增加口感，添加糖分或者油脂，使玉米中含有的能量更加多，此時進(jìn)食玉米容易肥胖。如果患者進(jìn)食玉米之后能適當(dāng)采取運(yùn)動，避免玉米中的能量在體內(nèi)蓄積，能達(dá)到減肥作用。但是進(jìn)食完玉米之后未配合相應(yīng)運(yùn)動，容易使玉米中的能量在體內(nèi)蓄積，容易造成肥胖。