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        吃玉米長胖還是減肥

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        進(jìn)食玉米長胖還是減肥,需要根據(jù)具體情況分析。如果不加節(jié)制地進(jìn)食過多玉米,玉米含有的碳水化合物在體內(nèi)積少成多,造成過多能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi),就會長胖。如果進(jìn)食玉米之后并沒有配合相應(yīng)運動,玉米含有的能量在體內(nèi)蓄積,也會增加長胖的可能。如果均衡飲食、控制攝入過多食物,同時也養(yǎng)成體育鍛煉,如跑步、打球,游泳等。此時適當(dāng)進(jìn)食玉米,有減肥作用,因為玉米本身含有的能量并不高。適當(dāng)進(jìn)食玉米,并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi),有利于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解和代謝、提高減肥效果。而且玉米含有的膳食纖維還能夠吸水膨脹,增加飽腹感,從而能夠避免攝入過多其他食物,也有助于減肥。
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