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經(jīng)常告訴大家通過運(yùn)動(dòng)來降血糖，但是做劇烈運(yùn)動(dòng)以后血糖反而會(huì)升高。因?yàn)闄C(jī)體的動(dòng)員，在做遛彎或者一般運(yùn)動(dòng)時(shí)，實(shí)際上是消耗能量的。但是如果總是做劇烈運(yùn)動(dòng)或者超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，肌肉就會(huì)動(dòng)員糖原，會(huì)造成肌糖原的分解，包括肝臟糖原的分解，這樣會(huì)補(bǔ)充體內(nèi)已經(jīng)消耗的能量，或在運(yùn)動(dòng)過程中、運(yùn)動(dòng)之前有沒有進(jìn)餐，偶爾出現(xiàn)血糖偏低時(shí)，機(jī)體內(nèi)也要?jiǎng)訂T大量的糖，包括升糖激素來補(bǔ)充能量。在這樣的情況下，勢(shì)必造成血中血糖的升高，所以有些人會(huì)感覺到運(yùn)動(dòng)之后血糖反而升高。建議在運(yùn)動(dòng)之前稍微進(jìn)餐，不要出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)引起低血糖的情況，或者不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，一定要量力而行。無論從安全性角度，還是從個(gè)人的體力、精力方面來考慮，選擇自己能適合堅(jiān)持下來的運(yùn)動(dòng)，不要做片面或者大強(qiáng)度、超過自己能力范圍之內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體也不健康。