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手扭到筋了一直痛，可能是肌腱損傷、手扭傷。如果是3天以?xún)?nèi)建議冷敷，可以冷敷48-72小時(shí)，再進(jìn)行熱敷。還要制動(dòng)，手不要?jiǎng)樱梢阅脢A板或者支具固定，必要時(shí)可以打石膏將其固定。固定以后再根據(jù)時(shí)間，如果時(shí)間短，48小時(shí)以?xún)?nèi)冷敷，時(shí)間長(zhǎng)了可以熱敷。另外可以拍片子檢查是不是有骨折，需要排除骨折的情況。排除骨折以后，可以輔助用消炎止痛的藥物，還可以去做理療，如紅外線、針灸、艾灸等物理療法，可起到輔助治療的作用。所以手扭到了筋以后一直痛，要排除骨折的可能性，排除骨折后可以制動(dòng)、用支具固定。輔助用藥包括吃的和外用的膏藥，還可以用紅外線、熱敷等物理治療方法加以輔助治療。