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骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)該從生活的各種方面來進(jìn)行注意，主要有： 1、生活方式的改變，應(yīng)該增加自己日曬，因?yàn)樘栒丈淇梢源龠M(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，而維生素D是促進(jìn)鈣吸收的非常重要的激素； 2、在運(yùn)動(dòng)方面，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如太極拳、慢跑等都是非常適合骨質(zhì)疏松患者的運(yùn)動(dòng)，一方面運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨密度的增高，而另外一方面運(yùn)動(dòng)也可以改善機(jī)體的平衡能力，預(yù)防跌倒，減少骨折的發(fā)生； 3、在飲食方面，應(yīng)該注重飲食中鈣的攝入量，像牛奶、奶制品、豆制品都是含鈣非常高的食物。但是有的時(shí)候單純通過飲食可能很難達(dá)到足夠的鈣的攝入量，這種時(shí)候注意補(bǔ)充鈣片也顯得非常重要； 4、老年人患者當(dāng)中，可能會(huì)合并多種慢性疾病的存在。如果在長期服用某些藥物的時(shí)候，一定要注意藥物對(duì)骨密度的影響。如果本身可能會(huì)造成骨密度下降的藥物，這種時(shí)候骨質(zhì)疏松的治療應(yīng)該更加積極。