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導(dǎo)致記憶力下降的原因主要如下：1、睡眠因素：如睡眠習(xí)慣不好，導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠、長(zhǎng)期睡眠顛倒或者睡眠質(zhì)量較差等；2、缺乏運(yùn)動(dòng)：應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步等可以提高記憶力，如果經(jīng)常久坐不動(dòng)易使記憶力下降；3、過量飲酒：一般由于直接損害腦細(xì)胞所致；4、情緒因素：如過度激動(dòng)、抑郁或者焦慮等，常見于中度和重度抑郁患者；5、年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)記憶力逐漸下降，一般通過學(xué)習(xí)新技能、新知識(shí)，以及開發(fā)新的領(lǐng)域，從而不斷強(qiáng)化學(xué)習(xí)能力，可提高記憶力；6、疾病因素：如老年癡呆、阿爾茨海默病的早期等，主要表現(xiàn)為記憶力逐漸損害。