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        記憶力差吃什么

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 趙曉東 主任醫(yī)師
        記憶力差的患者可以吃以下食物: 1、含有膽堿的食物:因人腦中含有大量的乙酰膽堿,而記憶力衰退的人乙酰膽堿則明顯減少,因此供給與補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶的方法之一;通常魚肉、雞蛋等食品中含有膽堿,建議多食用此類食物幫助改善記憶;供給堿性食物,如豆腐、油菜、芹菜、蓮藕、綠豆、洋蔥、茄子、黃瓜、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、馬鈴薯、蘋果等,均為富含堿性的食物,對(duì)改善大腦功能、開(kāi)發(fā)智力有一定療效; 2、含鎂的食物:由于微量元素鎂能使核糖核酸注入腦內(nèi),而核糖核酸是維護(hù)大腦記憶的主要物質(zhì),所以多吃豆類、蕎麥、堅(jiān)果、麥芽等可以補(bǔ)充微量元素鎂; 3、其它:從中醫(yī)角度講,補(bǔ)腎促腦是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要觀點(diǎn),所以用補(bǔ)腎療法增強(qiáng)記憶力不失為有效的療法,建議患者常用人參粥、枸杞粥、胡桃粥等食物進(jìn)行食療,也可以達(dá)到補(bǔ)充腦的營(yíng)養(yǎng)與增強(qiáng)記憶的目的。
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