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孕婦便秘嚴重可以在醫(yī)生指導下服用乳果糖，幫助加快胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，還可以在孕期多飲水，增加糞便以及腸道含水量。孕期由于胎兒增大會壓迫孕媽腸道，影響腸道血流速度，孕期寶媽運動較少會導致胃腸蠕動緩慢形成便秘，可從以下方面進行預(yù)防： 1、心理護理：大部分孕婦發(fā)生便秘與自身心理和精神狀態(tài)有關(guān)，悲觀情緒更容易產(chǎn)生便秘，應(yīng)當積極交流和溝通，疏導心理，保持積極向上生活態(tài)度，調(diào)整好孕期心態(tài)； 2、飲食護理：應(yīng)意識到足夠水分和膳食纖維攝入的重要性，平時可以多食用粗纖維含量較多的食物或粗糧，類似玉米、燕麥等，還可以適當食用香蕉幫助排便； 3、運動指導：平常適量運動，例如飯后適當散步、慢走等有利于腸道蠕動，促進新陳代謝進而促進排便； 4、定時排便：規(guī)律排便習慣有助于預(yù)防便秘，功能性便秘患者應(yīng)養(yǎng)成定時排便習慣，即無論有無便意每天應(yīng)定時排便，排便時注意力集中；排便最佳時間為早餐后，蹲廁時間以10分鐘以內(nèi)為宜，便秘者應(yīng)避免過久無效排便，以免導致脫肛、痔瘡等； 5、腹部按摩：學會掌握按摩方法，孕媽可采用仰臥位，全身自然放松；雙腿伸直，雙手指尖相對，掌心向下，平放在胸前膻中穴上，雙乳頭連線中點，緩慢向下推動下腹部；力量適中，每次推10-15分鐘，200次左右，每天3-4次，宜飯后2小時進行。